• 用谷歌街景欣赏酒庄风采 2019-04-21
  • 讲法治说情操 江北党员干部听“老马”宣讲“两会”精神 2019-04-17
  • 省人大调研组到淮南矿业集团考察 2019-04-17
  • 【新华微视评】精灵旅社又要开业啦 2019-04-15
  • 沙特阿拉伯主导的联军空袭机场 胡塞死守荷台达 2019-04-15
  • 新时代的主要矛盾是需要与发展不充分不平衡的矛盾,发展不充分的原因在于历史的欠账,近代的落后,发展的不平衡的原因应该归功于市场经济。 2019-04-12
  • “人民体育 健康中国”马拉松系列赛2017涞水站 2019-04-12
  • 世界杯狂欢 中国球迷准备好了 2019-04-09
  • 人民日报创刊70周年 拥抱新时代 再创新辉煌 2019-04-09
  • 泉州市开展“乡村记忆文化”项目建设三年行动 2019-04-07
  • 东北游客西安遇李鬼被骂不得善终 原为黑旅行社非法揽客 2019-04-01
  • 乡宁县工商和质监局组织电梯停电应急救援演练活动 2019-04-01
  • 中国和巴基斯坦将合拍电影《天路》 2019-03-20
  • 拜耳医药保健有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度企业奖 2019-03-15
  • 西藏积极开展防沙治沙宣传 建设美丽西藏 2019-02-13
  • 所有欧美明星都在吃的网红蔬菜,为什么这么火?

    100000+ 2019-03-19 00:54 豆果美食

    秒速赛车是哪个国家 www.ghqt.net 微信扫一扫
    分享到朋友圈

    大家都知道,最爱变胖的,莫过于欧美人群…比如各路欧美明星胖起来就像吹气球,说涨就涨…


    其中最被大家熟悉的就是布兰妮了吧,当年的美国甜心,简直窈窕的不行。然而一度体重失控让粉丝大跌眼镜…





    还有就是我们奥斯卡影帝(终于可以这么说了)小李子,年轻时期迷倒一片少女,如今变成了一个迷之大叔…嗯还是挺帅,就是风格…





    钱婆ke$ha最近突然胖了之后,和她的歌风格都不搭了……





    无论什么时期都很帅的德普,最近也是莫名其妙变了画风,看来我男神的海盗船要做的更结实一点才行了……





    不但是明星大腕们,欧美国家中美国人口的肥胖率一直是***头疼的问题。据统计,因为国民肥胖问题,美国每年损失至少2150亿美元,这包括直接的医疗费和间接的生产力损失。


    而这种高肥胖率当然离不开欧美各地充斥的不健康食物。甜甜圈、高热饮料、披萨、汉堡薯条,成为致胖的四大罪魁祸首。



    天呐都是我爱吃的怎么办??!


    美国为了让他们的人民少吃点快餐简直煞费苦心呐…可是满街满巷都是这些热量***,要让他们戒掉可不容易啊~




    当然,肥胖导致的各种疾病和健康隐患,也让欧美人群自己意识到了问题的严重***,于是最近他们都开始吃一种“超级蔬菜”——羽衣甘蓝(KALE)!




    看样子挺普通的,为什么叫超级蔬菜呢?就拿营养来说吧。羽衣甘蓝铁含量相当高,甚至远高于健身达人们都爱的菠菜。同时它还富含维生素K、钙、蛋白质等等和可以扩张血管的硝酸盐,有降低血压的功效。


    它富含大量类胡萝卜素,是奇异果的5倍。100g羽衣甘蓝中的维生素K含量是西兰花的6倍,苹果的300多倍,更是人体所需的6.7倍。不止营养价值高,热量更是低到谷底,还富含膳食纤维,能让你轻松产生饱腹感,所以对于减肥也有效果哦!




    只要随便浏览一下明星们的社交网站日常,就可以发现羽衣甘蓝的上镜率简直太高。瞧超模贝拉·哈迪德就总是乐于把自己吃KALE的照片分享出来。




    她还晒过一张自己家的冰箱照,里面被羽衣甘蓝填满了,可见她有多喜欢!



    泰坦尼克女神凯特·温斯莱特被拍到在菜市场抱着一堆羽衣甘蓝挑来挑去,这是打算买几天的量呀?




    羽衣甘蓝分几种,常见的其中一种叶子是小波浪的,看起来就像珊瑚(左);一种则叶子呈长直型,表面有很多褶皱(右)。



    只这么一种蔬菜,吃起来不会单调吗?因为营养含量很高,一天不需要吃太多,而且羽衣甘蓝的口感有一些苦。于是老美翻着花样把它做成各种各样的美食,把“吃草”这事儿变得也没那么难了~


    比如做成各种水果、鲜虾、藜麦沙拉




    做成smoothie、果蔬汁、蘸酱



    甚至做成各种派、卷饼、当然还有披萨

    (让美国人不吃pizza就像让***人不吃饺子)




    如今羽衣甘蓝已经火遍全美甚至全欧洲,吃它不但是一种健康的生活方式,更是成为一种时尚啦。很多人都开始把它穿在身上~




    这不,Rihanna就穿过KALE的卫衣来表示自己对它的喜爱!




    艾玛,羽衣甘蓝现在简直就是网红啊,网红都没这么火的好嘛。怎么样,这么有营养的超级蔬菜,你是不是也想追下潮流呢?别急,我这就教你怎么做~


    羽衣甘蓝海鲜鸡肉沙拉



    by 晓霞妹饱


    · 主料 ·

    去骨去皮鸡腿 | 2个

    野米、糙米 | 各1杯

    羽衣甘蓝 | 1把

    罗马生菜 | 1棵

    甜椒 | 半个

    基围虾 | 10个

    芝麻菜 | 1把

    西蓝花 | 半个

    鹰嘴豆罐头 | 半罐


    · 做法 ·


    野米和糙米1:1蒸熟晾凉(正常蒸饭流程,水稍微减一点)



    照烧鸡腿:鸡大腿去骨去皮去肥油,用照烧酱腌制2小时,然后用煎烤锅煎熟,切(撕)小块备用。



    羽衣甘蓝洗净擦***去杆撕小块,芝麻菜、罗马生菜洗净撕小块,西蓝花洗净焯熟(开水下锅+盐和油)甜椒切小块。



    鹰嘴豆罐头去水沥***。



    红酒醋+黑胡椒碎+柠檬汁+橄榄油打匀后淋上,放入基围虾拌匀~



    --------------------------------

    吃完这碗super vegetable羽衣甘蓝沙拉,感觉自己也变得super healthy了!有时候跟着营养圈儿的潮流吃也是一种不错的健康选择嘛,瞧,这只猫咪也想尝尝网红是啥味呢~








    往期精彩
    ------------------------------

    薯条炸鸡甜筒?这些奇妙搭配超好吃!

    低GI饮食有多厉害,脂肪和痘痘都消失不见?

    吃完这碗风油精拌饭,我的感冒立马好了…

    点击阅读原文查看羽衣甘蓝沙拉做法
    100000+ 分享给好友
    标签: 明星  蔬菜  欧美  都在  
  • 用谷歌街景欣赏酒庄风采 2019-04-21
  • 讲法治说情操 江北党员干部听“老马”宣讲“两会”精神 2019-04-17
  • 省人大调研组到淮南矿业集团考察 2019-04-17
  • 【新华微视评】精灵旅社又要开业啦 2019-04-15
  • 沙特阿拉伯主导的联军空袭机场 胡塞死守荷台达 2019-04-15
  • 新时代的主要矛盾是需要与发展不充分不平衡的矛盾,发展不充分的原因在于历史的欠账,近代的落后,发展的不平衡的原因应该归功于市场经济。 2019-04-12
  • “人民体育 健康中国”马拉松系列赛2017涞水站 2019-04-12
  • 世界杯狂欢 中国球迷准备好了 2019-04-09
  • 人民日报创刊70周年 拥抱新时代 再创新辉煌 2019-04-09
  • 泉州市开展“乡村记忆文化”项目建设三年行动 2019-04-07
  • 东北游客西安遇李鬼被骂不得善终 原为黑旅行社非法揽客 2019-04-01
  • 乡宁县工商和质监局组织电梯停电应急救援演练活动 2019-04-01
  • 中国和巴基斯坦将合拍电影《天路》 2019-03-20
  • 拜耳医药保健有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度企业奖 2019-03-15
  • 西藏积极开展防沙治沙宣传 建设美丽西藏 2019-02-13